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क्या जरूरी है शारीरिक स्वास्थ्य

शारीरिक स्वास्थ्य ठीक रखना बहोत जरूरी है और आज कल तो इसका महत्व और बढ़ता जा रहा है। शारीरिक स्वास्थ्य ठीक रखने के तरीके जानने से पहले हमें यह जानना जरूर है कि शारीरिक स्वास्थ्य क्या है? शारीरिक स्वास्थ्य यानी शरीर का स्वास्थ्य। हमारे शरीर मे जीवात्मा की वास भूमि है। इस शरीर से ही कर्म की साधना होती है। जो अपने शरीर को साफ नही रखता और जो अपने शरीर अधिक प्रयोग नही करता वे अपने खुद के शरीर को नारककुण्ड बना देते हैं, वे एक तरह से अपराधी ही है वो भी अपने ही शरीर के। जो इस शरीर की रक्षा में प्रेयत्नशील नही होते, वे भी दोषी है अपने शरीर के।

शारीरिक दुर्बलता कम से कम हमारे एक तिहाई दुखों का कारण है। अपने शरीर को स्वस्थ न रखने के कारण वे नियमित व्यायाम या अधिक शारीरिक कार्य न करने के कारण अधिकतर लोग देश मे ठीक से सांस भी नही ले पाते। इसका कारण है कि हम अपने फेफड़ों को पर्याप्त फुलाते नही है। नियमित सांस लेने वे छोड़ने वाले आसन कपलभारती, अनुलोमविलोम जैसे व्यायाम करने से शरीर शुद्ध हो जाता है। इसलिए हमेशा हमे अपने शरीर को स्वच्छ व नियमित व्यायाम करते रहना चाहिए। नियमित व्यायाम के बिना शरीर कभी ठीक नही रहता है। इसलिए रोज़ सवेरे शाम टहलो, शारीरक परिश्रम करो। शरीर के साफ वे स्वस्थ होने से मन भी उन्नत होने लगता है। कई नए व उत्तम विचार आते हैं। मुश्किल जीवन भी कुछ क्षण के लिए सरल लगने लगता है। नियमित व्यायाम से कई प्रकार के रोग से भी मुक्ति मिलती है।
नियमित  व्यायाम के साथ ही साथ शुद्ध जल वे शुद्ध भोजन को भी अपनाना चाहिए जिससे शरीर स्वस्थ रहे। अशुद्ध जल और अशुद्ध भोजन रोग का घर होता है इसलिए हमें इन चीज़ों से दूर ही रहना चाहिए।

By Manisha

writing gives power to me

4 replies on “क्या जरूरी है शारीरिक स्वास्थ्य”

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